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１日３分！プロが教える簡単美容ダイエット！ 2006.06.07
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読者の皆さま、はじめまして。
『脂肪燃焼ダイエットで痩せた体を手に入れる会』の大戸要と申します。
今回お話する内容は、私自身・そして、数多くのクライアントさんが、
実際に行い数多くの成功事例が出ている現実的なダイエット法です。
運動・食事制限、つらい事一切なしで3ヶ月で16キロダイエット？
皆さん、最初は「そんなうまい話がある訳ない！」とおっしゃいますが、
このダイエット方法を試したとたん、今までの自分の間違いに気づいたと
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モデル出身のダイエットの専門家と栄養士が開発
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２．１週間で−５ｋｇ！『勝負日ダイエット法』
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３．モデル度チェッカー
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│１．大好評！『モデルダイエット』
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これは、あくまでも現役キックボクサーであった私が、試合の日に向けて
一週間で５キロ落とした方法です。
個人差は当然あるとは言うものの、かなり絞った状態の私が５キロ落ちたので、
普通の状態の方が実行した場合は、それ以上落ちるかも知れません。
キックボクサーの試合前の減量法？
そんなもん、何の役に立つのかって？
ふっふっふ・・・・
「勝負の日」ってあるでしょう♪
■ 彼とのお泊りのデート。
■ 友達の結婚式。
■ 久々の同窓会。
そんな日にだけは、スラリ♪としたボディでキメたいじゃないですか。
数日間でスラ〜リとする方法を伝授しようってわけです。
お断りしておきますが、これは長く続くもんじゃないです。
試合前の減量法ですからね。
試合当日だけは、別人のようにスラ〜リですけれど・・。
だから、あなたの「勝負の日」の為に活用してください！
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│２．「プロが教える失敗しない極秘愛犬しつけ術」
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今日は、ダイエットとはちょっと違って、
かわいいワンちゃんのお話を、
私の知人の「わんわんお悩み救急隊」隊長の
山口友紀雄さんにおうかがいしました。
はじめまして、「わんわんお悩み救急隊」隊長の山口友紀雄と申します。
地元では行列が出来る「しつけ専門店」として
テレビや雑誌に何度も取り上げられました。
わずか8ヵ月で411名の相談を受けています。
「無駄吠えがひどくて近所から苦情がきて困っています。」
そう言って相談に来たヨシ君（Mダックス）のお母さん・・・
相談を受けている2時間ヨシ君はずっと吠えっぱなしだった。
それから10日後あれだけひどかったヨシ君の無駄吠えが
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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１．寝ながら痩せる！簡単即効３０秒エステダイエット
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│１．寝ながら痩せる！簡単即効３０秒エステダイエット
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こんにちは、宮崎あかりです。
今日は、私のお友達の現役エスティシャンのゆっこちゃんが、
新しいメルマガを発行したそうなので、そのお知らせです。
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はじめまして、現役エスティシャンのゆっこです。
私は、某有名エステで働いているんですが、
会社のルールに縛られて、
なかなか自分でいいと思うダイエット法を勧められなくて、
今まで、もやもやがたまっていたんです。
そこで、私なりのお勧めのダイエット法を、
皆さんに公開してゆこうと思って、このメルマガをはじめました。
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お店にこられるお客さんの中でよくある勘違いが、
筋肉質とセルライトを取り違えている方。
多いんですよ！
セルライトとは、身体の脂肪細胞の周りにたまってしまった水分、老廃物、
と体内毒素がからみ合ってゲル化した塊のことなんです。
不思議なことに、セルライトは女性の身体につきやすく、
男性はつきにくいんです。
また、体の中でも下半身（ヒップ・太もも・腹部）につきやすいんです。
しかも、一度ついてしまうと食事や運動では落とせない厄介者なんです。
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そこで、これから下半身のセルライトの簡単な診断方法をお教えしますね。
１．まず、全身の力を抜きます。
２．次に、ふくらはぎをつまみます。
３．そして、ふくらはぎの硬さを調べてみます。
４．実は、硬ければ硬いほどセルライトの大きな塊なんです。
さらに触って冷たいと思ったら要注意信号です！
これでお分かりでしょうか？
セルライト筋肉ではありません。
力を抜いているので筋肉は活動しないのです。
毎日の入浴とマッサージが効果的なほっそり美脚をつくるのです。
しかも、マッサージは痛いくらいでないと、効き目がありません。
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セルライトの進行度は、次のように４段階に分かれていて、
それぞれに対処法が違ってきます。
第１段階：蓄積された脂肪細胞の周りに水分や老廃物が絡まり始める。
見た目では分かりにくい。
第２段階：脂肪細胞や水分の周りたまった老廃物が付着し、
見た目もぼこぼこになってくる。
ヒップ・太ももなどに見かけられやすい。
第３段階：肥大化し塊となって徐々に上に押し上げられる。
脂肪細胞を固定するためコラーゲンが鎖状にからみ合い
固定しようとするため体外に排泄されにくくなる。
血管を圧迫するなど悪循環になり、血管を圧迫するため、
血行にも影響を及ぼす。
また、水分をため込むため冷えの原因になる。
見た目でもオレンジの皮のような状態になっている。
（ピールスキン）
第４段階：もう、お手上げ状態です。お相撲さんなどが良い例です。
あなたは何段階でしたか？
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１段階の方はまだ間に合います。
マッサージオイルやクリームを使って手でもみほぐしていきましょう。
２段階の方は少し痛いですが、
セルライトをつぶすようにマッサージしてゆきます。
時々、プチプチという感触を感じると思いますが、
血管が切れたりしているわけではないのでご安心を！
セルライトがつぶれて流れてる証拠です。
マッサージをすることによって血行が良くなり、
とかされ老廃物は血液に乗って体外に排泄されます。
老廃物が排泄されることにより、身体はより軽くスッキリしてきます。
朝の目覚めや足の軽さが全然違ってくるんです。
３段階の方は２段階のマッサージの前に機械を使って
もみ柔らかくしてゆきます。
なかなか、３段階まで育ててしまうと落としにくくなりますので、
今現在２段階の方はがんばってホームケアで何とかしてゆきたいものです。
３段階の方は冷えを感じて、人の手では固くほぐせない状態にまで
達しています。
ほぐすときも痛みをともないます。
４段階になってしまうと医師に相談してみてくださいという感じですね。
きっと肥満をどうにかしたいとかよりも体内の臓器に付いた脂肪や
成人病など病気になっていないかの方が心配です。
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今日は、日ごろ思っていることを書きつづってしまった。
こんな感じで、エステで日ごろ感じていることや、
ああしたらいいのに、こうしたらいいのにという、
エステシャンの秘伝のダイエット法をみなさまに
お伝えして行きたいと思います。
これからも、宜しくお願いします。
ゆっこ
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│E-mail : pro_diet@infoseek.jp
│まぐまぐ: http://www.mag2.com/m/0000188551.html
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１日３分！プロが教える簡単美容ダイエット！ 2006.05.16
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■ 目 次 ■
１．寝ながら簡単ダイエット！
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２．チアシードダイエット
http://www.model-diet.com/do/chiaseed.html
３．モデル度チェッカー
http://plaza.rakuten.co.jp/modeldiet/
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│１．寝ながら簡単ダイエット！
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http://www.model-diet.com/
こんにちは、宮崎あかりです。
お友達が、アロマセラピストをやっていて、
こないだ久しぶりにお茶を飲みに行ったんですが、
なんと、アロマセラピーもダイエットにいいそうなんですよ。
その中でも、オススメが、グレープフルーツの香り、
直接皮膚からダイエットにいい成分が吸収されるのと同時に、
眠っている間に、大脳に働きかけて、
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それではまた、お会いしましょう♪
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│【１日３分！プロが教える簡単美容ダイエット！】
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テーマ:キレイなお姉さんに！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
☆Model━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Diet☆
『１日３分！現役モデルが教える簡単美容ダイエット！』 創刊号
☆Model━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Diet☆
────────────────【目次】───────────────
１．はじめまして
２．ダイエットの新事実発見！
３．モデル流美しく痩せる基本
４．あとがき
───────────────────────────────────
───────────────────────────────────
■ はじめまして
───────────────────────────────────
こんにちは、発行者の石川理恵です。
こないだ、久しぶりのクラス会に行ったときのこと、
電話で「最近ダイエットに成功したの」といっていた、
学生時代は結構太っていた友人に会ってきたんです。
でも彼女は、やせたというより、どちらかというとやつれた感じで、
髪やお肌に色つやがなかったんです。
「これで、ダイエットに成功したことになるのかな〜。」と、気になったので、
インターネットで色々と調べてみたんですが、どのサイトも太っていた男性が
何１０ｋｇも痩せましたというものばかり。これを女性がそのままやったら、
やつれてしまいそうことばかりが書かれていました。
そこで、女性のために本当に美しく痩せるための情報が不足しているのではな
いかと思って、このメールマガジンをはじめました。
たまたま、ダイエット食品のネットショップをやっていたときの知り合いに、
ファッション雑誌に出ているモデルさん、宮崎あかりちゃんがいたので、
彼女にいろいろお聞きして、本物のモデルダイエット情報を発信してゆきます。
───────────────────────────────────
■ ダイエットの新事実発見！
───────────────────────────────────
世の中ダイエットブームですね。
女性でダイエットに関心がないという人は、ほとんどいないのではないで
しょうか。
女性はいくつになっても美しく見られたいもの、しかも、異性からも素敵に見
られたいと思って、ダイエットを始める方が多いんじゃないでしょうか。
でも、ちょっと待ってくださいね！
ダイエットを始める前に、まず自分自身が果たして痩せているのか太っている
のか、それとも普通なのかを知ることが大切なんです。
痩せているのか太っているかを示す指数に、BMI（ボディマス指数）というもの
があります。これは、医学的に病気になる確率が最も少ない人が２２になるよ
うになっています。
BMIは、次のように計算すれば、誰でも簡単に計算できます。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
痩せ：〜１８．５
普通：１８．５〜２５
肥満：２５〜３０
高度肥満：３０〜
例えば、１５７ｃｍ、５０ｋｇの私は、
ＢＭＩ＝５０÷１．５７÷１．５７＝２０．３
で、普通体型になります。
ここで、新事実発見です！
あかりちゃんに聞いてみたところ、実はモデル業界のＢＭＩの標準は、
なんと、【１７】だったんです。
やっぱり、痩せているほうが美しく見えるみたいですね〜！
みなさん、これを知ってか知らずか、美学的なＢＭＩの標準を目指してますね。
医学的なＢＭＩの標準と、美学的なＢＭＩの標準は食い違っているみたいな
ので、ダイエッターの私たちは、モデル業界のＢＭＩの標準を目指すことにし
ましょう！
そうすれば、美しく痩せられるはずです！
───────────────────────────────────
■ モデル流美しく痩せる基本
───────────────────────────────────
モデルは、美しいことが第一条件なので、ただ体重を落として痩せるだけでは
いけないんです。
ダイエットには、本物のダイエットと、見せかけのダイエットの２通りがある
のをご存知ですか？
本物のダイエットっていうのは、体脂肪を少なくすることで、見せかけのダイ
エットは、体の脂肪以外のものを少なくして、体重を減らすことです。
代表的な見せかけのダイエットが、サウナです。体の中の水分が出てゆくので、
サウナから出たときには体重が減っていますけど、水分をとると、すぐまたも
とに戻ってしまいます。脂肪とはまったく関係ありません。
これから、私がこのメールマガジンでお伝えして行くのは、体脂肪を減少させ
る本物のダイエットの話です。
まず、女性のダイエットで気をつけなくてはいけないのが、食事制限による栄
養の偏りや、急激な体重の減少によるホルモンバランスの崩れですね。
これらはまず、お肌に現れます。なので、美しく痩せるためには、きちんと
１日３回ローカローリーな食品をできるだけ色々な種類食べるということが
基本になります。
まず、体の中心はお腹ですから、お腹の働きを整えて、お通じが良くなる食べ
物を食べると、体内の老廃物や毒素が迅速に排出されて、このデットックス
効果で、お肌の調子がみるみる良くなります。しかも、便秘がちな方は、便通
があるだけで体重が減って、しかも腸の運動が活発になってくるので、
新陳代謝が良くなって、結果的に脂肪が燃焼されるようになります。
このために、あかりさんは、毎朝ヨーグルトを欠かしません。
そして、お昼には粉寒天コーヒーを飲んで、食物繊維をとっています。
そうです、お腹の調子を整える、乳酸菌と食物繊維をとる習慣をつければ、
美しく痩せられること間違いなしです！
あなたも、この美しく痩せるスーパーモデルダイエット、
はじめてみませんか？
───────────────────────────────────
■ あとがき
───────────────────────────────────
体型について、面白いサイトを見つけました。
なんと愛知県のサイトの中にありました。
そのままお菓子を食べ続けると、どれだけ太るかすぐわかります！
『体型シミュレーション』
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
それでは、また、お会いしましょう。
───────────────────────────────────
【発行者】 石川理恵
【E-mail】 modeldietcom@yahoo.co.jp
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『１日３分！現役モデルが教える簡単美容ダイエット！』 創刊号
☆Model━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Diet☆
────────────────【目次】───────────────
１．はじめまして
２．ダイエットの新事実発見！
３．モデル流美しく痩せる基本
４．あとがき
───────────────────────────────────
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■ はじめまして
───────────────────────────────────
こんにちは、発行者の石川理恵です。
こないだ、久しぶりのクラス会に行ったときのこと、
電話で「最近ダイエットに成功したの」といっていた、
学生時代は結構太っていた友人に会ってきたんです。
でも彼女は、やせたというより、どちらかというとやつれた感じで、
髪やお肌に色つやがなかったんです。
「これで、ダイエットに成功したことになるのかな〜。」と、気になったので、
インターネットで色々と調べてみたんですが、どのサイトも太っていた男性が
何１０ｋｇも痩せましたというものばかり。これを女性がそのままやったら、
やつれてしまいそうことばかりが書かれていました。
そこで、女性のために本当に美しく痩せるための情報が不足しているのではな
いかと思って、このメールマガジンをはじめました。
たまたま、ダイエット食品のネットショップをやっていたときの知り合いに、
ファッション雑誌に出ているモデルさん、宮崎あかりちゃんがいたので、
彼女にいろいろお聞きして、本物のモデルダイエット情報を発信してゆきます。
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■ ダイエットの新事実発見！
───────────────────────────────────
世の中ダイエットブームですね。
女性でダイエットに関心がないという人は、ほとんどいないのではないで
しょうか。
女性はいくつになっても美しく見られたいもの、しかも、異性からも素敵に見
られたいと思って、ダイエットを始める方が多いんじゃないでしょうか。
でも、ちょっと待ってくださいね！
ダイエットを始める前に、まず自分自身が果たして痩せているのか太っている
のか、それとも普通なのかを知ることが大切なんです。
痩せているのか太っているかを示す指数に、BMI（ボディマス指数）というもの
があります。これは、医学的に病気になる確率が最も少ない人が２２になるよ
うになっています。
BMIは、次のように計算すれば、誰でも簡単に計算できます。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
痩せ：〜１８．５
普通：１８．５〜２５
肥満：２５〜３０
高度肥満：３０〜
例えば、１５７ｃｍ、５０ｋｇの私は、
ＢＭＩ＝５０÷１．５７÷１．５７＝２０．３
で、普通体型になります。
ここで、新事実発見です！
あかりちゃんに聞いてみたところ、実はモデル業界のＢＭＩの標準は、
なんと、【１７】だったんです。
やっぱり、痩せているほうが美しく見えるみたいですね〜！
みなさん、これを知ってか知らずか、美学的なＢＭＩの標準を目指してますね。
医学的なＢＭＩの標準と、美学的なＢＭＩの標準は食い違っているみたいな
ので、ダイエッターの私たちは、モデル業界のＢＭＩの標準を目指すことにし
ましょう！
そうすれば、美しく痩せられるはずです！
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■ モデル流美しく痩せる基本
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モデルは、美しいことが第一条件なので、ただ体重を落として痩せるだけでは
いけないんです。
ダイエットには、本物のダイエットと、見せかけのダイエットの２通りがある
のをご存知ですか？
本物のダイエットっていうのは、体脂肪を少なくすることで、見せかけのダイ
エットは、体の脂肪以外のものを少なくして、体重を減らすことです。
代表的な見せかけのダイエットが、サウナです。体の中の水分が出てゆくので、
サウナから出たときには体重が減っていますけど、水分をとると、すぐまたも
とに戻ってしまいます。脂肪とはまったく関係ありません。
これから、私がこのメールマガジンでお伝えして行くのは、体脂肪を減少させ
る本物のダイエットの話です。
まず、女性のダイエットで気をつけなくてはいけないのが、食事制限による栄
養の偏りや、急激な体重の減少によるホルモンバランスの崩れですね。
これらはまず、お肌に現れます。なので、美しく痩せるためには、きちんと
１日３回ローカローリーな食品をできるだけ色々な種類食べるということが
基本になります。
まず、体の中心はお腹ですから、お腹の働きを整えて、お通じが良くなる食べ
物を食べると、体内の老廃物や毒素が迅速に排出されて、このデットックス
効果で、お肌の調子がみるみる良くなります。しかも、便秘がちな方は、便通
があるだけで体重が減って、しかも腸の運動が活発になってくるので、
新陳代謝が良くなって、結果的に脂肪が燃焼されるようになります。
このために、あかりさんは、毎朝ヨーグルトを欠かしません。
そして、お昼には粉寒天コーヒーを飲んで、食物繊維をとっています。
そうです、お腹の調子を整える、乳酸菌と食物繊維をとる習慣をつければ、
美しく痩せられること間違いなしです！
あなたも、この美しく痩せるスーパーモデルダイエット、
はじめてみませんか？
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■ あとがき
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体型について、面白いサイトを見つけました。
なんと愛知県のサイトの中にありました。
そのままお菓子を食べ続けると、どれだけ太るかすぐわかります！
『体型シミュレーション』
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
それでは、また、お会いしましょう。
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【発行者】 石川理恵
【E-mail】 modeldietcom@yahoo.co.jp
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テーマ:夏に向けて春からのダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット